Sådan holder du dig sund
For nogle måneder siden var jeg til et foredrag med læge Claus Hancke. Det har jeg tidligere skrevet om her på bloggen hvor han blandt andet gav sin opskrift på hvordan man med garanti taber sig.
Det jeg vil dele med dig denne gang er hans personlige gode råd til den sunde livsstil.
Væk med tobakken
Gå en tur hver dag
Hold din ungdomsvægt
Drik 2 liter vand / te dagligt
Spis 1/2 – 1 kg frugt og grønt
Nedsæt sukkerforbruget
Ingen margarine, chips eller pommes fritter
Brug smør og olivenolie
Undgå industrimad
Spis gerne æg
Køb økologisk
Højst 2 genstande dagligt
Tag et ordentligt tilskud af bioantioxidanter med selén, folinsyre, viamin-C, D, E
samt fiskeolie
Under foredraget gennemgik han nøje vigtigheden af hvert punkt på listen.
Hvis du nogen sinde har mulighed for at komme ind og høre et af hans foredrag, så gør det. Han er godt nok dygtig, og så er det også dejligt med en alternativ læge.
Link til: Claus Hancke
Link til: Sådan taber du dig med garanti
No comments yet.