Har du stress?

Jeg har været en tur forbi erhvervspsykolog Majken Matzau, for at lave et interview med hende.

Majken er en af Danmarks førende indenfor stress og stresshåndtering.
Hun har udgivet flere bøger, blandt andet bestselleren
“Stressfri på tolv uger eller mer´”, hun har haft tusindvis af klienter samt rådgivet en masse nationale og internationale virksomheder.

Majken Matzau fungerer endvidere som ekspert og kommentator indenfor stress og ledelse for førende danske medier, blandt andet Berlingske Business, Jyllands Posten, Børsen og Danmarks Radio.

Matzau er kendt for sit engagerende og inspirerende foredragsstil samt sin evne til at formidle komplekse psykologiske koncepter på en tilgængelig måde. Gennem hendes arbejde har hun hjulpet utallige virksomheder med at implementere effektive stressforebyggelsesprogrammer og trivselsinitiativer.

Hendes tilgang til stresshåndtering og trivsel på arbejdspladsen fokuserer på en kombination af evidensbaserede metoder, herunder kognitiv adfærdsterapi, mindfulness og organisationel udvikling. Hun understreger vigtigheden af at skabe en kultur, hvor medarbejdernes trivsel prioriteres lige så højt som virksomhedens resultater.

Matzau er også forfatter til flere bøger om stresshåndtering, ledelse og personlig udvikling. Hendes ekspertise og bidrag til feltet erhvervspsykologi har gjort hende til en eftertragtet rådgiver og taler både i Danmark og internationalt.

>> Dræb din stress med tv-serier.

Vidste du at:
12 % af Danmarks befolkning har stress?
Hver dag er der 35.000 der sygemelder sig og går ned med stress.
430.000 danskere oplever symptomer på stress hver dag.
Tal fra Stressforeningen.

Stress og stresshåndtering.

I interviewet spørger jeg erhvervspsykolog Majken Matzau om løst og fast, og du kan blandt andet høre hendes svar på følgende spørgsmål og emner:

Hvad er stress?
Hvilke årsager er der til stress?
Hvordan håndterer du stress?
Er stress en sygdom?
Hvem får stress?
Hvad er et stress sammenbrud?
Er det flest mænd eller kvinder der går ned med stress?
Hvilke myter er der om stress?
Kan personlig udvikling, løbetræning og fitness, være en faktor til stress?

Skal du sygemeldes?
Hvor længe?

Hvad må du lave og ikke lave, når du har stress?
Hvordan forholder du dig til familie og venner?
Skyldfølelse. Selvkritik. Jeg skal bare tage mig sammen.
Hvordan kommer du i gang, efter at være gået ned med stress?

Her går det ofte galt:

Jeg skal bare lige …
Man bliver sygemeldt for sent.
Man er sygemeldt for kort tid.
Man bruger sin tid som sygemeldt forkert.
Man kommer for hurtigt tilbage på jobbet.
Man tager for hårdt fat efter sin sygemelding.

De 4 stemmer:
Omgivelsernes, den indre stemme, sindets stemme og kroppens stemme.

Man er som oftest den sidste der opdager, at man har stress.

I interviewet Stress og stresshåndtering får du Majken Matzaus bedste råd og anbefalinger.

Hør kan du interviewet …
Interviewet varer 66 minutter og du kan høre/downloade lydfilen
gratis her >> Majken Matzau – “Har du stress? Stress, hjælp og gode råd”

Det er podcast episode nr. 96  Rigtig god lytning.

Læs også:
1. Perfektionisme, kvinder og stress.
2. Her kan du få hjælp til din stress og stresshåndtering >> Erhvervspsykolog Majken Matzau.

Få ro, harmoni og balance i din krop.
Slap af til min meditation >> Harmoni i dine chakraer.