Jessie Lee er en dygtig balletdanser med uddannelse fra Det Kongelige Teaters Balletskole. Hun har danset med anerkendte balletkompagnier som English National Ballet, Hamburg Balletten og Den Kongelige Ballet. Efter en alvorlig fodskade og en efterfølgende operation begyndte hun at bruge Pilates som en del af hendes rehabilitering. Dette førte til hendes opdagelse af Pilates som et fantastisk træningsredskab.
Med mere end 20 års erfaring inden for Pilates-metoden har Jessie undervist en bred vifte af mennesker, herunder eliteatleter, dansere, operasangere, skuespillere og almindelige motionister. Hun har specialiseret sig i rehabiliterende Pilates-træning og har hjulpet mange med at forbedre deres sundhed og livsstil.
I dette interview deler Jessie sin viden om, hvad Pilates er, hvordan det kan bruges, og hvordan det kan integreres som en sundere livsstil i vores dagligdag. Derudover berøres emnet Gyrotonic ganske kort.
Hør interviewet.
Du kan høre podcast episode, nr. 34 “Jessie Lee Copenhagen Pilates Studio.”, ved at trykke på play-knappen på afspilleren øverst i dette indlæg. ⬆️ Podcast episoden kan også downloades. Rigtig god lytning. 🎧
Hvad er pilates?:
Pilates er en teknik, hvor du igennem øvelser lærer, hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt. Dine muskler bliver mere definerede, din ledbevægelighed øges og din holdning bliver afbalanceret, ubesværet og elegant.
Pilates er en træningsmetode, der blev udviklet af tyskfødte Joseph Pilates i begyndelsen af det 20. århundrede. Metoden fokuserer på styrkelse af kroppens kernemuskulatur, forbedring af kropsholdning, fleksibilitet og kropsbevidsthed gennem kontrollerede og præcise bevægelser.
I Pilates-træning udføres en række øvelser, der ofte involverer brug af specielle udstyr såsom reformer, trapezium og pilates-bold, selvom det også kan gøres på en almindelig træningsmåtte. Øvelserne sigter mod at styrke musklerne omkring maven, ryggen og bækkenet – også kendt som kroppens “kerne” – samtidig med at de fremmer smidighed og kropskontrol.
Pilates er kendt for at være en skånsom træningsmetode, der kan tilpasses en bred vifte af fitnessniveauer, fra begyndere til avancerede. Fordi øvelserne fokuserer på at opbygge styrke indefra og ud, og forbedre kropsbevidsthed, kan Pilates være særligt gavnligt for personer med rygproblemer eller andre muskuloskeletale udfordringer.
Nogle af fordelene ved Pilates inkluderer:
Forbedret kropsholdning:
Pilates øvelser fokuserer på at styrke musklerne, der understøtter kroppens naturlige holdning, hvilket kan hjælpe med at forbedre kropsholdningen og reducere risikoen for skader.
Øget styrke og fleksibilitet:
Pilates træning bidrager til at opbygge styrke i hele kroppen, samtidig med at den fremmer fleksibilitet og smidighed, hvilket kan hjælpe med at forhindre muskelspændinger og forbedre bevægelsesområdet.
Reduktion af stress:
Pilates indebærer ofte elementer af afslapning og koncentration, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og fremme mental velvære.
Forbedret kropsbevidsthed:
Pilates-træning kræver opmærksomhed på kropspositionering og bevægelsesmønstre, hvilket kan øge bevidstheden om kroppen og forbedre kropsbevidstheden generelt.
Skadesforebyggelse:
Ved at styrke kroppens kernemuskulatur og forbedre kropsholdningen kan Pilates hjælpe med at reducere risikoen for skader og forbedre sportspræstationer.
Pilates er en alsidig træningsmetode, der kan tilpasses individuelle behov og mål, hvilket gør den velegnet til folk i alle aldre og fitnessniveauer. Fra at opbygge grundlæggende styrke og stabilitet til at forbedre sportspræstationer eller håndtere skader og smerteforhold, tilbyder Pilates en bred vifte af fordele for krop og sind.
Hvem er Jessie Lee?
Baggrund og uddannelse:
Jessie Lee har en imponerende baggrund inden for pilates og fitnessverdenen. Efter at have dyrket pilates i mange år og oplevet dens transformative virkning på hendes egen krop og velvære, besluttede hun sig for at forfølge sin passion for pilates og fitness som karriere. Hun gennemførte en omfattende pilatesinstruktøruddannelse og opnåede certificeringer fra nogle af de mest respekterede uddannelsesinstitutioner og pilatesorganisationer.
Skabelse af Copenhagen Pilates Studio:
Med en vision om at skabe et rum, hvor folk kunne træne pilates i en støttende og inspirerende atmosfære, grundlagde Jessie Lee Copenhagen Pilates Studio. Hendes mission var at tilbyde en højkvalitets pilatesoplevelse, der var tilgængelig for alle, uanset deres fitnessniveau eller erfaring med pilates. Studioet blev hurtigt et populært sted for både begyndere og erfarne pilates-entusiaster, der ønskede at forbedre deres styrke, smidighed og kropsbevidsthed.
Undervisningsfilosofi:
Jessie Lees undervisningsfilosofi er baseret på principperne for klassisk pilates, der fokuserer på opbygning af styrke, stabilitet og smidighed gennem præcise og kontrollerede bevægelser. Hun tror på at skabe en sikker og støttende træningsmiljø, hvor eleverne kan udfordre sig selv og opnå deres træningsmål på deres eget tempo. Hendes undervisning er kendetegnet ved klare instruktioner, opmærksomhed på detaljer og en positiv og opmuntrende tilgang.
Tilpasning og innovation:
Jessie Lee er kendt for sin evne til at tilpasse sin undervisning til individuelle behov og mål. Hun er dygtig til at identificere og adressere eventuelle begrænsninger eller udfordringer, som hendes elever måtte have, og tilbyder modificerede øvelser og alternative tilgange for at sikre, at alle kan deltage og nyde fordelene ved pilates-træning.
Ud over at drive Copenhagen Pilates Studio er Jessie Lee engageret i at støtte lokalsamfundet og fremme sundhed og velvære. Hun tilbyder regelmæssigt workshops og events, der giver folk mulighed for at lære mere om pilates og fitness, og samarbejder med lokale organisationer og velgørenhedsorganisationer for at give tilbage til samfundet.
Fremtiden for Copenhagen Pilates Studio:
Jessie Lee fortsætter med at lede Copenhagen Pilates Studio med en passion for at inspirere og motivere sine elever til at opnå deres sundheds- og fitnessmål. Med en fortsat forpligtelse til kvalitet, tilpasning og innovation ser hun frem til at fortsætte med at hjælpe folk med at opdage fordelene ved pilates og leve et sundere og mere aktivt liv.
Jessie Lee er ikke kun en dygtig pilatesinstruktør, men også en dedikeret leder og samfundsaktivist, der gør en forskel i folks liv hver dag gennem hendes arbejde med Copenhagen Pilates Studio.
Hør interviewet.
Du kan høre podcast episode, nr. 34 “Jessie Lee Copenhagen Pilates Studio.”, ved at trykke på play-knappen på afspilleren øverst i dette indlæg. ⬆️ Podcast episoden kan også downloades. Rigtig god lytning. 🎧
Besøg hendes hjemmeside her >> https://copenhagenpilatesstudio.dk/
Vil du høre flere podcast episoder?
Se mit store udvalg her: https://harthimmer.dk/podcast/
Er du interesseret i Yoga?
Så kan du med fordel høre podcast episode nr. 38 >> Iris U. Schneider Yoga
I min webshop finder du lydfiler med online kurser, foredrag, meditationer og kanaliserede budskaber.
https://harthimmer.dk/butik/
Du kan blandt andet vælge “Den spirituelle pakke.”
I den får du alle mine online kurser, foredrag og meditationer samlet i én pakke.
Der er over 65 timers lytning.
Den spirituelle pakke er til dig, der ønsker at sætte skub i din spirituelle udvikling.
Køb den her >> Den spirituelle pakke.