Sådan får du fred i dit sind.
Skru ned for problemerne. Ja tak, fortæl mig hvordan jeg skal gøre.
Har du perioder hvor du går og bekymrer dig?
Kan du ikke få fred i dit sind, fordi der er en masse tanker der kører rundt?
Er du urolig. ængstelig og din krop drænes for energi?
Så kan du helt sikkert få glæde af denne øvelse og korte video, hvor jeg fortæller om hvad jeg gør, når tankerne kører i ring og problemerne banker på.
Læs også >> Føler du dig presset og stresset? Mindhelper.
Skru ned for problemerne – øvelse:
Sørg for at sidde et sted, hvor du kan få fred og ro i et par minutter.
Sæt mobilen på lydløs og luk dine øjne.
Fokuserer på dine tanker og se dem løbe rundt mellem hinanden.
Tænk på det problem du har, eller det der lige nu optager dit sind så meget at det forstyrrer dig.
Forestil dig at der er en knap, hvor du kan skrue ned for tankerne, problemerne, bekymringerne og lign.
Bliv ved med at skrue ned indtil der bliver helt stille i dig.
Dernæst skal du forestille dig det resultat som du ønsker skal ske.
Alt det positive.
Skru mere og mere op for denne tanke, dette billede og denne følelse indtil det bliver så stort at du kan “gå ind i billedet” og mærke og se dig selv være en del af det.
Bliv inde i billedet, indtil du kan mærke glæde og lettelse. Tro på at dette billede, dette resultat og den nye virkelighed, er på vej og vil realisere sig i dit liv.
“Skru ned for problemerne øvelsen” er slut og du har det nu 100 gange bedre end for 2 minutter siden.
En super god, let og hurtig øvelse til at få det bedre og til at fokusere på det ønskede resultat i stedet for på problemerne.
Se min video og lad mig guide dig igennem øvelsen:
Læs også >> Sådan får du mere glæde og optimisme.
1 kommentar til “Video: Skru ned for problemerne”
Hej.
Mange tak for ovennævnte øvelse i at skifte focus fra problemer til positive/konstruktive løsninger.
Ja al slags tanker påvirker ens krop og sind, enten positivt eller negativt, alt efter om vi selv tænker positivt eller negativt.
Tanker er for mig som en slags magnet: tænker jeg negativer tanker tiltrækker jeg flere negative ting ind i mit liv, men jeg kan heldigvis også bevidst huske at vælge at stoppe dem selv.
Jeg kan stoppe dem til en hver tid. Det er op til mig selv at stoppe op og vælge/skifte focus. Jeg har pt. 2 ord som er gode til at stoppe mine tankemyldre/bekymringer/problemer: Jeg skal huske at være ydmyg og være taknemlig istedetfor og straks begynder der at indfinde sig en ro i min krop: R O = dejlig ro og jeg kan så stille og roligt sammen med dybe indåndninger focusere på udelukkende positive tanker af enhver art. Og disse postive tanker tiltrækker så yderligere andre positive ting, og min eneste opgave er så at fastholde min focus på de postive, men det er ikke altid nemt, da de automatiske/ubevidste/indgroede uhensigtmæssige tankemønstre nemt kan overtage og jeg så derved mister focus, men nu har jeg printet den her side ud og hængt op så det er en stor stor hjælp til at blive mindet om at holde focus på de gode. Tak for hjælpen Jette.