Fra pessimist til optimist.
Er du en pessimist? DR2 sendte i tv-programmet “Pessimisterne – Jagten på lykken8 deltagere på lykkekursus.
Programmet ville vise, at det er muligt at træne sig til et mere glad og lykkeligt liv.
Her får du en kort oversigt over de gode råd og forslag som deltagerne skulle arbejde med.
Er du en pessimist?
Sådan bliver du mere glad og lykkelig.
Fasthold de positive tanker.
Find og udnyt dine styrker.
Vær god ved dig selv.
Sæt mål for hvad du vil med dit liv.
Dyrk og vedligehold sociale relationer.
Skab en spiral af positive følelser.
Drøm om fremtiden.
Giv udtryk for din taknemmelighed.
Måske tænker du, jamen hvad skal jeg konkret gøre for at realisere disse punkter? Du kan begynde med at lægge vejen forbi DR2´s hjemmeside – Pessimisterne.
Der finder du uddybende forklaring, øvelser, hjemmeopgaver, test og lign.
Du kan blandt andet tage Livsglæde testen. Den vil vise dig, hvor glad du er samt tage temperaturen på din lykkefølelse.
Det er den samme test som deltagerne i programmet tog.
Du kan også hente en del inspiration i denne video hvor psykolog og forfatter Martin Seligman holder et foredrag om positiv psykologi.
Læs også:
2 kommentarer til “Er du en pessimist?”
Den koster dig alt hvad du ejer, din tradition, din familie, dine venner, din tryghed, dig selv.
sand lykke er ro i sit hjerte og feks ikke partnerbetinget ..jeg tror jeg har arvet evnen til at være lykkelig eftyer min morfar -en husmand -roehakker på Falster ..
jeg husker ham , siddende på trappestenen foran sit hus -med hånden om sin pibe og armen om hunden -der altid hed FYLLA –
Da han døde oplevede jeg han stod ved mit hovedgærde og jeg mærkede hans tåre ..på mig –
Jeg har lige fået en megagrim diagnose efter scannin ger osv -men når jeg føler efter –
er jeg overhovedet ikke bange –
jeg har jo tit været i spirit-world og det er jo et dejligt sted -første gang , jeg oplevede det-var under en guidet medsitation hos Graham Bishop -som den eneste af 14pers -faldt jeg pludselig i trance -selv husker jeg ikke meget –
men jeg var tryg.-jeg fik osse at vide, jeg var shaman -jeg anede ikke hvad det ord betød -men nu har jeg slugt den kamel -den var svær -jeg er jo bare mig ..-