Selv-coaching. Det første skridt. Jette Harthimmer

Er du interesseret i personlig og spirituel udvikling? Ønsker du en dybere forståelse af dig selv? Har du drømme og mål for dit liv? Vil du gerne tage skridtet videre i din personlige udvikling og omdanne udfordringer til muligheder?

Så er denne lydfil lige noget for dig.

Her får du knap 3 timers gratis selvcoaching.

Jeg nærmer mig nu 20.000 ugentlige lyttere på mit program, ClairCast, og dagligt modtager jeg positive tilbagemeldinger fra lyttere, der føler sig opmuntret, inspireret og hjulpet af især denne podcastepisode. Mange beskriver, hvordan programmet har gjort en positiv forskel i deres hverdag.

Denne lydfil blev oprindeligt tænkt som et betalt produkt i min webshop. Imidlertid har jeg besluttet at tilbyde den gratis. Du kan bruge den som et selvstudie eller en form for selvcoaching.

Lydfilen begynder med en kort intro på 1,5 minut, hvor jeg beskriver, hvad du kan forvente af indholdet. Derefter er lydfilen opdelt i to dele:

Første del varer cirka 44 minutter og fokuserer på følgende emner:
– At forstå dig selv og din egen identitet
– Dine grundlæggende behov og ønsker
– At turde formulere ønsker og sætte mål
– At tage personligt ansvar
– Principper for at manifestere dine ønsker
– At realisere dit fulde potentiale

Anden del varer cirka 2 timer og 10 minutter og fokuserer på:
– At skabe balance i dit liv
– At tackle og overvinde udfordringer
– At forstå, hvordan dine tanker påvirker din virkelighed
– At udvikle en positiv selvopfattelse og selvtillid
– At bruge visualisering som et værktøj til at manifestere ønsker

Jeg håber, du vil finde denne lydfil givende og inspirerende på din personlige udviklingsrejse.

Hør lydfilen selv-coaching.
Lydfilen varer 175 min. Du kan høre denne podcast episode, nr. 78 , ved at trykke på play-knappen på afspilleren øverst i dette indlæg. ⬆️ Podcast episoden kan også downloades. Rigtig god lytning. 🎧

Vil du høre flere podcast?
Se mit store udvalg her: https://harthimmer.dk/podcast/

Er du interesseret i personlig og spirituel udvikling?
I min webshop finder du lydfiler med online kurser, foredrag, meditationer og kanaliserede budskaber.
https://harthimmer.dk/butik/

Et par ord om selv-coaching …

Hvad er selv-coaching? En guide til selvudvikling og personlig vækst.
I en verden fyldt med travlhed og konstante krav kan det være udfordrende at finde tid og ressourcer til at investere i vores personlige udvikling. Selv-coaching kan være et kraftfuldt værktøj, der giver dig mulighed for at tage kontrol over dit liv og skabe den fremtid, du ønsker. Men hvad er selv-coaching egentlig, og hvordan kan det gavne dig?

Definition af selv-coaching.
Selv-coaching er en proces, hvor du aktivt engagerer dig i at udforske dine mål, værdier, styrker og svagheder med det formål at opnå personlig vækst og udvikling. Det indebærer at bruge forskellige teknikker og værktøjer til at reflektere, analysere og handle i retning af dine ønskede resultater.

Hvordan fungerer selv-coaching?
Selv-coaching begynder ofte med en ærlig og dybdegående selvrefleksion. Dette kan indebære at identificere dine mål, styrker, værdier og eventuelle barrierer, der står i vejen for det du ønsker. Ved hjælp af forskellige coaching-teknikker, såsom målsætning, visualisering, positiv tænkning og selv-empowerment, kan du skabe en handlingsplan for at opnå dine ønskede resultater og “rydde op i en uhensigtsmæssig bagage”.

Værktøjer og teknikker.
Der er en række værktøjer og teknikker, der kan anvendes i selv-coachingprocessen. Nogle af de mest almindelige inkluderer:

1. Målsætning: At identificere og formulere klare og specifikke mål for din personlige udvikling.
2. Visualisering: At forestille / visualisere dine ønskede resultater for at styrke din motivation og engagement.
3. Positiv tænkning: At udfordre negative tankemønstre og erstatte dem med positive og støttende tanker.
4. Selvrefleksion: At undersøge dine tanker, følelser og handlinger for at opnå dybere selvindsigt og forståelse.
5. Handlingsplanlægning: At udvikle konkrete trin og strategier til at nå dine mål og overvinde eventuelle forhindringer undervejs.

Fordelene ved selv-coaching.
Selv-coaching tilbyder en række fordele, herunder:

1. Øget selvbevidsthed: Selv-coaching giver dig mulighed for at fordybe dig i dit indre og få en dybere forståelse af dig selv.
2. Personlig vækst: Ved at identificere dine styrker og svagheder og arbejde med dem, kan du opnå en betydelig personlig vækst og udvikling.
3. Øget motivation: Gennem visualisering og målsætning kan selv-coaching styrke din motivation og engagement i at nå dine mål.
4. Styrket selvledelse: Ved at tage ansvar for din egen udvikling styrker selv-coaching din evne til at lede dig selv og træffe velovervejede og gode beslutninger.
5. Øget livsglæde: Ved at arbejde hen mod dine personlige mål og skabe et meningsfuldt og tilfredsstillende liv kan selv-coaching føre til øget livsglæde og velvære.

Selv-coaching er en kraftfuld praksis, der giver dig mulighed for at tage kontrol over dit liv og skabe den fremtid, du ønsker. Ved at engagere dig i en ærlig og dybdegående selvrefleksion og anvende forskellige coaching-teknikker og værktøjer kan du opnå betydelig personlig vækst og udvikling. Så hvorfor ikke begynde din personlige rejse i dag?

Jeg håber, det giver dig et klart billede af, hvad selv-coaching indebærer og hvordan det kan være gavnligt.
Rigtig god lytning.

Et godt råd.
Når du har hørt og arbejdet med denne gratis podcast episode nr. 78 kan du med stor fordel høre lydfilen: “Spiritualitet i hverdagen“.
I den får du meget mere selv-coaching, og det er uden tvivl den bedste gave du kan give dig selv.