Lene Hansson er forfatter til ikke mindre end 26 bøger, herunder “Min hjertesag,” som er omdrejningspunktet for dette interview. Hun er desuden kostvejleder og har hjulpet mange til vægttab.
Hun er kendt fra tv-programmer som “Min fede familie” og “Du er hvad du spiser,” hvor der lægges stor vægt på kostvaner. Imidlertid, efter at hun fik konstateret en alvorlig hjertesygdom, begyndte hun at stille spørgsmålstegn ved, om der kunne være andre faktorer udover kost, der påvirker vores helbred. Kunne mentale og følelsesmæssige aspekter samt ens livshistorie spille en rolle? Hvis ja, hvis man kan gøre sig selv syg, er det så ikke også muligt at gøre sig selv rask?
I dette interview deler Lene Hansson sin personlige historie og fortæller om, hvordan det lykkedes hende at helbrede sig selv. Vi kommer også ind på emner som børns kostvaner.
Hør interviewet.
Du kan høre podcast episode, nr. 85 “Hvordan kan du gøre dig selv rask?”, ved at trykke på play-knappen på afspilleren øverst i dette indlæg. ⬆️ Podcast episoden kan også downloades. Rigtig god lytning. 🎧
Du kan også møde Lene Hansson i min podcast episode nr. 51 >> Du er hvad du spiser.
Vil du høre flere podcast episoder?
Se mit store udvalg her: https://harthimmer.dk/podcast/
I min webshop finder du lydfiler med online kurser, foredrag, meditationer og kanaliserede budskaber.
https://harthimmer.dk/butik/
Du kan blandt andet vælge “Den spirituelle pakke.”
I den får du alle mine online kurser, foredrag og meditationer samlet i én pakke.
Der er over 65 timers lytning.
Den spirituelle pakke er til dig, der ønsker at sætte skub i din spirituelle udvikling.
Køb den her >> Den spirituelle pakke.
Hvem er Lene Hansson?
Lene Hansson er en dansk tv-vært, forfatter, og sundhedsekspert, der har markeret sig som en førende stemme inden for sundhed, ernæring og livsstilsrådgivning i Danmark. Hun er kendt for sine mangeårige værtsroller på tv-programmer som “Go’ Morgen Danmark” og “Kender du typen?”, hvor hun deler sin ekspertise og giver råd om sund livsstil, kost og træning. Lene Hansson har også skrevet adskillige bøger om emner som sund kost, motion og velvære, og hendes tilgang til sundhed fokuserer på en holistisk tilgang til at opnå balance i krop, sind og ånd. Hun er en respekteret autoritet inden for sundheds- og livsstilsområdet i Danmark og fortsætter med at inspirere og motivere folk til at leve sundere og mere opfyldende liv.
Hvordan kan du gøre dig selv rask?
Sund kost:
Lene Hansson understreger vigtigheden af en sund og afbalanceret kost, der er rig på næringsstoffer og vitaminer. Dette indebærer at spise en bred vifte af friske frugter, grøntsager, fuldkorn og magre proteinkilder samt at begrænse indtaget af forarbejdede fødevarer, sukker og usunde fedtstoffer.
Regelmæssig motion:
Hun fremhæver betydningen af regelmæssig fysisk aktivitet for at opretholde en stærk og sund krop. Dette kan omfatte alt fra daglige gåture til mere intensive træningsformer som løb, cykling eller styrketræning. Det vigtigste er at finde en motionsform, man nyder, og som passer til ens livsstil.
Stresshåndtering:
Lene Hansson påpeger, at stress kan have en negativ indvirkning på vores helbred, både fysisk og mentalt. Derfor anbefaler hun teknikker som meditation, vejrtrækningsøvelser og mindfulness for at reducere stressniveauet og opnå indre ro og balance.
Tilstedeværelse og selvpleje:
At være til stede i øjeblikket og prioritere selvpleje er også vigtige aspekter af at opretholde sundhed ifølge Lene Hansson. Dette kan omfatte aktiviteter som at dyrke hobbyer, læse en god bog, tilbringe tid med venner og familie eller forkæle sig selv med en massage eller spa-dag.
Sund søvn:
Endelig understreger hun betydningen af en god nattesøvn for vores helbred og velvære. At etablere sunde søvnvaner, såsom at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag, skabe en beroligende søvnritual og skabe et behageligt sovemiljø, kan alle bidrage til at forbedre søvnkvaliteten.
Samlet set er hendes tilgang til at gøre sig selv rask baseret på principper om balance, selvomsorg og holistisk sundhed. Hendes råd er ikke kun rettet mod at behandle sygdom, men snarere mod at fremme en livsstil, der fremmer sundhed, trivsel og glæde på lang sigt.
Hør interviewet.
Du kan høre podcast episode, nr. 85 “Hvordan kan du gøre dig selv rask?”, ved at trykke på play-knappen på afspilleren øverst i dette indlæg. ⬆️ Podcast episoden kan også downloades. Rigtig god lytning. 🎧