Hvad kan juice og smoothie gøre for din krop?
I dette interview har vi fornøjelsen af at tale med Danmarks mest kendte ekspert inden for juice og smoothies, Mads Bo. Han er grundlæggeren af High on Life og forfatter til flere sundhedsbøger. Mads Bo har optrådt utallige gange på TV 2, hvor han på rekordtid har skabt lækre juice og smoothies, der kan booste vores krop, energi og humør.
Han har rejst landet rundt og holdt inspirerende foredrag på store scener, messer og i adskillige virksomheder. I dette interview deler han sin viden om, hvor vigtigt frugt og grønt er for vores krop og hvordan vi nemt kan indtage fødevarestyrelsen anbefalede mængde af frugt og grønt.
Læs også mit indlæg: Den bedste blender 2024
Det er den blender både jeg og Mads Bo bruger. Du kan bruge den til alt! (næsten) ?
Hør interviewet med Mads Bo.
Du kan høre podcast episode, nr. 94 “Hvad kan juice og smoothie gøre for din krop?”, ved at trykke på play-knappen på afspilleren øverst i dette indlæg. ⬆️ Podcast episoden kan også downloades. Rigtig god lytning. 🎧
Vil du høre flere podcast episoder?
Se mit store udvalg her: https://harthimmer.dk/podcast/
I min webshop finder du lydfiler med online kurser, foredrag, meditationer og kanaliserede budskaber.
https://harthimmer.dk/butik/
Du kan blandt andet vælge “Den spirituelle pakke.”
I den får du alle mine online kurser, foredrag og meditationer samlet i én pakke.
Der er over 65 timers lytning.
Den spirituelle pakke er til dig, der ønsker at sætte skub i din spirituelle udvikling.
Køb den her >> Den spirituelle pakke.
Hvad kan juice og smoothie gøre for din krop?
Juice og smoothies er ikke kun lækre drikkevarer, de kan også være utroligt gavnlige for din krop på mange måder.
Disse frugtbaserede drikkevarer er en fantastisk måde at tilføje flere vitaminer, mineraler og antioxidanter til din kost på, samtidig med at de kan hjælpe med at opretholde væskebalancen og støtte fordøjelsessystemet.
Her er nogle af de positive, sunde og gavnlige fordele ved at drikke juice og smoothies:
Rig på næringsstoffer:
Juice og smoothies er en nem måde at indtage en stor mængde frugt og grøntsager på kort tid. Disse drikkevarer er fyldt med vitaminer som C, A, K og forskellige B-vitaminer samt mineraler som kalium, magnesium og calcium, som alle er afgørende for kroppens funktion.
Forbedret fordøjelse:
Frugter og grøntsager indeholder naturligt fiber, som hjælper med at regulere fordøjelsessystemet og forhindre forstoppelse. Smoothies, især dem der inkluderer grønne bladgrøntsager som spinat eller grønkål, kan være særligt gavnlige for fordøjelsen på grund af deres høje fiberindhold.
Styrket immunforsvar:
De vitaminer og antioxidanter, der findes i juice og smoothies, kan styrke dit immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe sygdomme og infektioner. Især C-vitamin, der er rigeligt til stede i citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter, er kendt for at styrke immunsystemet.
Væskebalance:
At drikke juice og smoothies er en effektiv måde at opretholde hydreringen på, især hvis du har svært ved at drikke tilstrækkeligt med vand i løbet af dagen. Frugt og grøntsager indeholder meget vand, hvilket gør disse drikkevarer til en forfriskende og hydrerende mulighed.
Godt for din hud:
Antioxidanterne i frugt og grøntsager kan bidrage til at forbedre hudens udseende og sundhed ved at bekæmpe frie radikaler, der kan forårsage skader og for tidlig aldring af huden. Regelmæssigt indtag af juice og smoothies kan derfor føre til en mere strålende og ungdommelig hud.
Øget energi:
Juice og smoothies kan give et naturligt energiboost takket være deres høje indhold af sunde kulhydrater, vitaminer og mineraler. Disse drikkevarer kan være især gavnlige som en hurtig og nem morgenmad eller en snack i løbet af dagen for at bekæmpe træthed og øge dit energiniveau.
Samlet set kan juice og smoothies være en velsmagende og bekvem måde at tilføje flere næringsstoffer til din kost og forbedre din generelle sundhed og velvære. Ved at eksperimentere med forskellige ingredienser og opskrifter kan du finde de kombinationer, der passer bedst til dine individuelle behov og præferencer. Husk dog altid at vælge friske, helst økologiske ingredienser og undgå tilsat sukker for at opnå de bedste sundhedsmæssige fordele.
Læs mit indlæg >> Den bedste blender der er på markedet.
Det er den blender både jeg og Mads Bo bruger. Læs min anmeldelse og find ud af hvorfor den er udnævnt til at være verdens bedste blender.
Vil du have inspiration til hvilke lynhurtige retter du kan lave i en blender, så er denne bog et must >>
Power Blending – Verdens hurtigste og måske sundeste fastfood.
50 plantebaserede opskrifter.