I dette afsnit vil du høre, hvordan jeg har valgt at håndtere min knogleskørhed og de værdifulde opdagelser, jeg har gjort på min rejse inden for dette emne.
Jeg vil dele mine tiltag til at bremse knoglenedbrydningen med dig og oplyse om:
– Sund kost, der fremmer knoglestyrken.
– Betydningen af kalk, vitaminer og mineraler.
– Søvn og meditation for knoglesundhed.
– Balanceøvelser og træning af kroppens kerne.
– Sammenhængen mellem stress og osteoporose.
– Behandling af knogleskørhed uden medicin.
– En bemærkelsesværdig forbedring på 7 % i min knogletæthed på kun 6 måneder.
– Min dagligdag fokuseret på genopbygning af knoglemasse, og hvad jeg gør for at opnå det.
Knogleskørhed – hvad kan du gøre? del 3:3
Denne lydfil udgør den tredje og sidste del af serien “Knogleskørhed – hvad kan du gøre?”
I de to foregående podcast episoder nr. 110 havde du lejlighed til at møde professor Peter Schwarz, en førende ekspert inden for osteoporose i Danmark, og i podcast episode nr. 111 hørte du ph.d. Rasmus Just fortælle om OsteOstrong – en medicinfri vej til stærkere knogler.
Hør programmet.
Nu kan du høre podcast episode, nr. 112 , hvor jeg fortæller om min tilgang til knogleskørhed ved at trykke på play-knappen på afspilleren øverst i dette indlæg. ⬆️ Podcast episoden kan også downloades. Rigtig god lytning. 🎧
Angående vitaminer og mineraler.
Flere har efter programmet spurgt mig, hvilke kosttilskud jeg tager.
I Matas køber jeg disse:
* Wild Nutrition: Food-Grown Bone Complex kapsler.
* Nani: Multivitamin
* Nani: Vitamin D3
Vil du høre flere podcast?
Se mit store udvalg her: https://harthimmer.dk/podcast/
Er du interesseret i personlig og spirituel udvikling?
I min webshop finder du lydfiler med online kurser, foredrag, meditationer og kanaliserede budskaber.
https://harthimmer.dk/butik/