Effektiv Slankekur sådan gør du.
Effektiv slankekur anbefalet af læge Claus Hancke.
Claus er speciallæge i almen medicin og er i dag leder af Institut for Orthomolekylær Medicin – IOM.
Han holdt et super inspirerende foredrag om hvordan vi på den bedst mulige måde, kan holde os sunde og raske hele livet.
Jeg kan varmt anbefale dig at gå til hans foredrag. Du kommer inspireret og beriget hjem, og du mærker tydeligt hvor dygtig han er og at han virkelig ved hvad han taler om.
I foredraget kom han rundt om mange forskellige emner, men han fortalte blandt andet at han havde en opskrift på en effektiv slankekur, der med garanti virker og holder.
Sådan gør du:
I din kalender skriver du måned for måned, hvor meget du skal tabe dig. Dog kun 1 kg mindre end den foregående måned.
F. eks. Hvis din startvægt i okbober er 79 kg så skriver du i november 78 kg, december 77 kg, januar 76 kg og så fremdeles indtil du har nået din idealvægt.
Køb en god vægt.
Du skal veje dig hver eneste morgen.
Når du kommer frem til den sidste dag i måneden, vejer du dig igen og hvis ikke du har tabt det ene kg, må du den pågældende dag ikke indtage andet end vand hele dagen.
1. Beslut dig for at du max må tabe dig 1 kg om måneden
2. Vej dig hver dag.
3. Når måneden er gået, og hvis du ikke har tabt det ene kg, må du kun drikke vand den dag.
Effektiv slankekur der virker.
Hvorfor virker denne metode? Fordi den daglige vejning gør, at du hver dag har fokus på din vægt og at vægten derfor ikke løber løbsk.
Kroppen kan uden problemer klare sig med vand i 24 timer og desuden sker der det, at 1 dag på vand alene, vil give dig 1 kg vægttab den dag.
Claus Hancke sagde, at hvis du følger denne opskrift til punkt og prikke, så vil du med garanti tabe dig og det er i et så godt, roligt og stabilt tempo, at kroppen kan følge med og dermed kan du også sagtens holde din idealvægt, når du opnår den.
Det er en meget sundere måde for kroppen at tabe sig på, fordi både din krop og din psyke kan følge med.
Bemærk at der ingen regler er for hvad du må spise og ikke spise. ?
Giv dig selv lidt snor, så du kommer godt fra start.
Han foreslog, at man gav sig selv en ekstra måned/et ekstra kilo som udgangspunkt. Det vil sige, at hvis du i oktober måned vejer 79 kg, så lad som om at det er 80. Skriv 80 kg oktober, 79 november, 78 i december, osv.
På den måde kommer du godt fra start og får en succesoplevelse.
Læs også >> Læge Claus Hanckes gode råd til hvordan du holder dig sund og rask.
Relevant supplerende læsning …
1. Læge Claus Hancke
2. Opskrift på sundt og nærende knækbrød
4. Din krop kan helbrede sig selv