Håb og optimisme.

Håb og optimisme. Vi kan vidst godt blive enige om at alle er berørte af det, der sker lige nu i Danmark og i resten af verden.
Det rammer dig, mig – alle mennesker og situationen ændrer sig fra dag til dag.

Jeg fik lyst til at skrive dette indlæg “Håb og optimisme” i håbet om, at det kan hjælpe og støtte dig.

Hvordan ser min hverdag ud?
Jeg har droslet ned for sociale arrangementer.
Jeg mødes med venner og familie på FaceTime eller Skype og drikker kaffe/te der.

Alt mit arbejde foregår pt. kun online.

Fokus på kroppen.
Jeg gør mit bedste for at booste mit immunforsvar.
Hvad der er rigtigt eller forkert at spise, findes der masser af materiale om på nettet, men personligt tror jeg på, at jeg kan gøre meget godt for min krop, hvis blot jeg giver den de rigtige byggesten.

Læs også >> Har du talt med din krop? Så stærk og fantastisk din krop til at hele sig selv.

Læs også >> Sig tak på forhånd. Hvis du ønsker at noget bestemt skal ske i dit liv, må du bruge et af de mest kraftfulde værktøjer der findes: Taknemmelighed.
Når du siger tak på forhånd, hjælper du dine ønsker godt på vej.

Der er masser af vitaminer, mineraler og antioxidanter i frugt og grønt. Så her giver jeg den fuld skrue.
Jeg laver hver eneste dag en smoothie der er spækket med grønt. Det er ren livseleksir for kroppen.
Jeg elsker min blender og den er det køkkenredskab jeg bruger aller mest da den ud over at kunne lave smoothies også kan bruges til at lave supper, puréer, frosne desserter, hummus og meget mere.

Læs også >> Den bedste blender.

Jeg er meget opmærksom på at jeg giver min krop noget der er ekstra sundt og godt for den.

Ord og tanker.
Jeg taler med min krop. Jeg roser den og visualiserer sundhed. Jeg ser mig selv værende sund, rask og stærk.
Du kan gøre det samme – din krop vil elske dig for det.

Når du beder, ønsker noget eller visualiserer noget, så er det vigtigt at du beder for det, du ønsker skal ske og ikke fokuserer på det, du IKKE ønsker skal ske.

Derudover er jeg meget opmærksom på mine tanker.
Tanker skaber. Frygt avler frygt.
Jeg visualiserer det, som jeg ønsker skal ske og forsøger på den måde at styre min bevidsthed hen på noget godt og konstruktivt, i stedet for på frygt og worst case scenarier.

Læs også >> Tænker du over tankens kraft?

Flyt fokus.
Meget af det der sker omkring dig kan du ikke gøre noget ved, men din styrke ligger i at du kan ændre din holdning til det og/eller du kan flytte dit fokus, så frygt, negativitet, følelse af afmagt eller negative tanker ikke får lov at tage over.

Du bestemmer selv hvad du vil tænke. Du kan gøre dit bedste for at styre og kontrollere dit sind.
Når jeg mærker at frygten er ved at få greb i mig, gør jeg mit bedste for at flytte mit fokus.

Tanker skaber og frygt avler frygt.

Læs også mit indlæg >> Sådan holder du din positiv under Corona karantænen. I det får du mine gode råd til, hvordan du tager styringen i dit liv.

I stedet for at dyrke frygten og give den energi, så gør dit bedste at flytte dit fokus, din opmærksomhed, handlinger og gøremål hen på noget der er positivt..
Vær opmærksom på hvad du siger og skriver, for i dine ord er der masser af energi og power.
Lægger du dit brænde på håbets- eller frygtens bål?
Læg din energi der, hvor der virkelig er brug for den.

Du kan f. eks …
Bede den åndelige verden om hjælp.
Bede for håb og optimisme.
Du kan takke din krop.
Du kan tænke på alt det du har at være taknemmelig for.
Du kan glædes over dit netværk og din familie.

Du kan visualisere og bede for, at forskere hurtigt finder en vaccine mod Corona virus.
Du kan lave en taknemligheds liste.
Du kan takke for at vi har internettet og streamings tjenester.
Du kan takke for at fuglene synger.
Du kan takke for … (udfyld selv resten).

Du kan bede for, at vi hurtigst muligt kommer tilbage normale tilstande.
Du kan bede for de svage.
Du kan sende gode tanker og bønner ud i verden. Jeg sender f. eks dagligt tonsvis af gode tanker, bønner, respekt og anerkendelse til dem der arbejder med syge mennesker og til alle dem der på hver deres måde, sørger for at hjulene holdes i gang.

Du kan bede for og sende masser af energi, støtte og gode tanker til vores regering. De har brug for den.

Når dine tanker er beskæftiget med alt det gode, så er der ikke plads til det negative. Dit humør bliver bedre og dit energisystem får et tiltrængt boost.

Læs også >> Virker bøn?

At bidrage.
Du kan for en stund glemme dine egne bekymringer, hvis du hjælper nogen der har det værre end dig eller som har brug for dig og din hjælp. Gode gerninger gør både dig og modtageren godt, og så er det samtidigt noget der løfter den kollektive bevidsthed.
Positivitet avler positivitet.

15 minutter øvelsen.
Hvis du føler at du er overvældet af frygt, vrede, frustration eller angst, så kan det være en god ide at du lige tager 15 minutter. I den tid må du skrive alt det du bekymrer dig om ned på et stykke papir. Skriv, skriv, skriv. Få det hele ud. Vreden, frygten, angsten, ja det hele.
Bagefter kan du enten rive papiret i 1000 stykker og smide det ud eller brænde det.
Nu har du fået luft for dine følelser og du føler dig meget mere rolig og veltilpas.

Spørgsmål til den åndelige verden.
Du kan også sætte dig og skrive dine vrede, angstfyldte, frustrerede spørgsmål til den åndelige verden.
Skriv 1 spørgsmål af gangen.
Luk øjnene og lyt, mærk, fornem, hør hvilket svar der kommer til dig.
Svarene der kommer vil og må kun være støttende, positive og kærlige.

Sluk for nyhederne og lav noget praktisk.
Selvfølgelig skal du holde dig opdateret, men det er ikke sundt for dit system at dyrke det.
Jeg hører/læser nyheder morgen og aften. Resten af tiden holder jeg mig væk, da jeg kan mærke at jeg ellers bliver suget ind i et energimæssigt sort hul. Jeg kan ikke holde til at tænke på, læse om eller høre om Corona, kaos og kriser 24/7.
Frygt æder fornuften.

Så snart jeg slukker for nyhederne og i stedet sætter noget god musik på, får jeg det straks bedre.
Når jeg nu alligevel skal være indendøre får jeg tiden til at gå med alt det, jeg normalt ikke når i hverdagen.
Det kan være alt lige fra at bage brød, lave mad fra bunden, læse bøger, rydde op, følge et online kursus på nettet – osv.

Lyt til noget der er positivt.
Jeg har produceret 114 podcast. De handler om alt muligt mellem himmel og jord, og fælles for dem er, at de glæder, løfter, inspirerer og er positive. Så dem kan du trygt lytte til, hvis du trænger til en mental time out.
Alle udsendelserne er gratis og du kan høre dem her >> Spirituelle Podcast.

Håb og optimisme.

I mange år har vi været optaget af os selv og der har været en tendens til en “mig, mig, mig – kultur”.
Hvis vi på den bedst mulige måde skal komme igennem denne krise, så kan ingen tillade sig og sige mig, mig, mig.
Vi må stå sammen, vi må række en hånd ud, vi må hjælpe, vi må lytte til vores hjerter og lade næstekærligheden råde og guide os.
På den måde kommer vi igennem det.
Hver især indeholder vi masser af potentiale og ressourcer. Du er stærkere end du tror, og du kan meget mere end du tror.
Jeg kan være der for dig, du kan være der for mig og sammen kan vi være der for hinanden.
Vi har brug for alle, for alle har en plads og alle har noget at give og bidrage med.

Fugl Fønix rejste sig fra asken. Det samme vil vi gøre.

Det kan måske være svært at tro på lige nu, hvor vi befinder os midt i orkanens øje og hvor  mange mennesker på den ene eller anden måde er ramt. Men jeg er meget fortrøstningsfuld og jeg tror på, at vi i fællesskab kommer igennem det.

Jeg sender dig styrke, håb og optimisme. ❤️ 😊 ❤️